說起來我也大都是在空腹情況下進行有氧運動...因為我上班日都是早上起床後去慢跑的！！
不過，我出門前如果覺得今天肚子有飢餓感，我就會先吃兩片黑巧克力補充點糖份跟熱量，另外就是都會喝一瓶UCC的黑咖啡、以及約100~150CC的礦泉水~~
最近把上班日跑步的時間也拉長了，從原本約40分鐘跑7K、拉長到55分左右跑10K，加上晚餐也開始少碰澱粉、多以生菜鮪魚沙拉、水果(芭樂)等為主食，可是快兩星期了，體�**椄O沒怎麼降，一直在79~80間遊走，還好體脂也是固定在18~19間。原本期望到四月能降到77，現在看來不太樂觀了...
