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Advance Member
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引用:
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作者Stonehendge
之前都是重量訓練及有氧分開做(分不同日)
今天第一次嘗試重量訓練完馬上做有氧
哇靠!不知是否因為空腹運動血糖有點低的關係
做有氧時竟覺得異常累,流的汗也異常多,有種快暈倒的感覺
趕緊休息一下再繼續
兩者一起做的感覺體力要4倍,而不是2倍
才應付的來
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建議你不要搞空腹運動~~~這樣對身體不好
單純就有氧運動而言~~~30分鐘之後就會開始燃燒脂肪，而且比例會提升，沒有必要進行空腹的策略。
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我的賣場
【紗布巾】【助行器】
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