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*停權中*
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引用:
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作者Stonehendge
昨天傍晚做了一次例行性的有氧
然後不知怎麼了,竟然禁不起誘惑忘了禁口
晚上看電視時啃了一包洋竽片這種高熱量高鹽高糖的東西  
在有罪惡感的情況下又做了一次有氧
結果今天早上差點爬不起來 
看來運動後身體恢復期真的很重要 |
其實我也時常如此,後來才覺得,其實斤斤計較下去,減重的壓力就如影隨形
後來就放開肚子,想吃就吃
只要保持運動習慣,差距只是三個月達到目標或是一年達到目標體重
當然還是要稍微控制一下,不要暴飲暴食,就是正常的吃
偶爾多吃一兩次其實還好
當兵的時候天天吃五餐,外加宵夜,還不是降下來
就算是老兵的時候,體能比較沒有那樣操,還是沒回胖
因為只要有在運動,遲早體脂率會掉下去
好吧,我承認我永遠回不到那2X年前的當兵體重了!!! |