Final兄說出重點了
重要的是"減脂",而不是"減重"或"減肥"
只專注後兩者的話,很容易用到不健康的方式或不建康的飲食來達成
下場就是變成泡芙人

我現在只注意下巴/小腹/屁股這些地方的肥肉,然後注意不要連肌肉也減掉
至於體重根本就懶得去量