引用:
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作者finalhope2010
基本上不建議這樣亂玩~~~~跟著心跳錶去做搭配變速
這樣下去你才知道到底是不是有氧~~~
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我知道有氧可以提高減脂效果
但我現在其實是利用鐵人三項的賽事為目標在減肥的
(女孩子聽到你瘦多少不會覺得怎麼樣,但聽到你在玩鐵人三項那又不同了
)
減輕多少體重對我來說不是重點
重點是有多少體能可以完賽
去年12月我已經在比賽結束前完成了一場42KM的馬拉松
跑完之後就ㄧ路擺爛不運動狂吃的後果就是胖了10kg
XDD
不過我在自主訓練時期還是會帶心跳錶
只有上團體課程的時候才會盡量逼自己的極限
(因為如果操到脫力了 還有其他人可以照顧我)