作者Stonehendge

我是那種所謂的Skinny-Fat,俗稱的青蛙體形
臉及四肢都瘦瘦的,但肚子卻有一圈肥油
據說這種體格是最不健康的
有人知道要怎麼才能有效改善嗎?

目前是不喝任何含糖飲料,每天自行作重量訓練1小時
(扶地挺身+啞鈴,不想花錢去gym)
可是那圈油還是很難消

作者ttqqww

專面針對該部位的重量訓練
對減小肚子的效果不大
可以練出腹肌，但會被肥油蓋住看不出來
應該跟莫名大去有氧運動才有用啦！
但是運動完別跟著他一起去吃東西就是了