簽到,這個月體重沒啥變化,身高172 體重80~81之間跳動 體脂24%上下.
運動2月份慢跑總共200K,還有2天做1次伏地挺身30下3組,仰臥起坐和深蹲各20下3組.
最近買了一組啞鈴打算增加重訓的份量,重點擺在二頭 肩膀跟背.
減肥是一輩子的事,大家一起加油.