我
全職
帶兩個
全年無休
照樣能減肥
減二十八公斤
方法其實很簡單
原地大量運動罷了
沒時間運動只是藉口
買個仰臥起坐板每天做
做個幾百下讓自己滿身汗
消耗熱量一樣不會輸給慢跑
小鬼睡覺時做有氧開闔跳也行
不然買台橢圓機每天騎個五百卡
想運動不管在哪裡都可以做到
然後飲食熱量自己控制一下
每天最好不要超過兩千卡
少油少鹽多吃蔬菜水果
零食飲料宵夜都戒掉
沒有理由瘦不下來
有沒有決心而已
減肥同時還能
降血脂血糖
一舉數得
懂了嗎
就降
掰