我從70減到62~~
不過最近吃的比較多都在63~64跳
一旦發現變胖了就開始調整飲食

我的運動方式是平常下班有週一週三打羽毛球
週四會去參加nike running club小跑3000
星期六去上肌力有氧

基本上跟別人一起運動的話不會無聊...
尤其是跟正妹一起運動的時侯