四班三輪,每班的時間是8小時,四班人三班交替,每個班次通常是輪六休2
例假日的假每個月初就預先排好,這輪法是比較人性化的
每個月可以休到8~10天,要找人代班或要加班就前後各加4小時
或是連16小時休八小時(不過不能太長時間,臨時缺人的時候頂一個一天這樣)
由於每個班次時間長,生理時鐘的調整不會太急遽,也比較健康點