如果只是要減肥，先改掉飲食的壞習慣開始吧

例如每天都要吃消夜，那就先不要吃，或者改吃點熱量低的；一兩天就會吃速食，那就最好不要吃；少吃炸的，多吃點蔬果 ...

這不用花錢，僅需要耐心與毅力而已，運動可以先從多走動開始，跑步機真的不急