我去年11月到10號跑7了次
隔了一個多月
12月15號用12分59秒
跑了1.9公里就停下來
可能熱身不夠又跑稍快
覺得有點喘
又繞一下操場又用42分48秒
跑了5.83公里
所以加起來是55分跑7.73公里

兩個多月才跑兩次
又幾乎沒運動一直吃復胖
想說今天慢跑可能會喘個半死吧
結果居然也還好
我就慢慢跑
也沒甚麼熱身
只有一開始繞操場半小時
而且是慢慢逛
再稍微伸展原地快跑熱身
用1小時01分跑了8.24公里