很棒的影片

跟著做才做到一半

腹部就很酸痛了 應該很有效果

不過只做這個撐不久阿

上次有人貼一個 把背包甩來甩去的美女
喘氣運動

可以全身運動 這個更棒

不過已經找不到那個影片了

不知有哪位朋友知道

就是哪個前美國AV女優轉成教練的

長得也很漂亮的