我做仰臥起坐(用專用板,頭下腳上約10度)
大概250下才會覺得腹部有點酸(如果胸前負重20磅的話,大概150下就得稍作休息了)

不過我標準伏地挺身一次不停頓卻只能做50下就得休息喘一喘,單槓反手一次也頂多拉個15下就沒力了