我也來簽到,這個月體重只有降1kg吧,82~83之間來回,不過很久都不動的體脂終於有點往下掉(26%->24%)

12月慢跑總里程一樣200k,還有做一點徒手重訓,飲食也開始注意低gi與熱量盡量挑著吃(我想這是降體脂的原因),雖然常常意志不堅.

新的一年,大家繼續加油啦