不要太用力+1

幾個月前去牙醫診所洗牙, 醫生花了不少時間教我刷牙的方法,
說力道只需要 100g, 只要用牙刷碰到牙齒有刷刷的聲音就有 100g 了.

還有利用前面提到的牙菌斑顯示劑, 可以用來測試你的方法是不是有把牙齒刷乾淨.

改了刷牙的方式, 加上吃完東西就用牙線清掉食物殘渣並漱口,
這幾個月下來, 原本容易牙齦流血的情況幾乎沒了~