作者亞斯蘭

過去衛生署在推廣刷牙時
有推出所謂的三三三刷牙法
用餐後三分鐘內刷牙、牙齒三面都刷到、每回刷牙三分鐘

標準刷牙法是貝式刷牙法
目的是為了減少牙刷刷毛對牙齦過度的刺激
牙刷的拿法稍微傾斜(角度需視個人牙齒角度)

一次刷兩顆牙會比多顆好
是因為牙間隙會比較容易清乾淨
(這也是為什麼會要求刷牙要達到三分鐘w)

不同的牙刷會有不同的效果
一般市面的牙刷多數都太硬
過硬的刷毛長期刷牙下
不但沒有保健牙齒的效果
還會把砝瑯質磨光
造成牙齒間隙變大→牙結石增生
最常見的則是造成牙齦出血

個人和認識多位牙醫師都是推薦高X潔最基礎版
不是那種花式有奇怪功能長短毛
而是一包三隻99元超纖毛(貌似屈臣氏是這個價格)
牙刷每三~六個月要更換一次
避免細菌滋生過度(可以回去看看牙刷刷毛底是否有黃色or其他顏色的沉積)

一般來說牙齒最外圍是砝瑯質
砝瑯質成份為氫氧化磷酸鈣
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