1.早上醒來別馬上離開棉被 讓身體適應一下 起來後馬上穿件外套
2.除了三高 抽煙 胖的人外 水份攝取太少 血管理血液過濃容易阻塞(還不丟掉身邊的煙跟飲料 )
多喝水 多走路 多吃高纖食物
戒煙 酒 油炸食物 糖分多的飲料