自身近半年來的實驗結果（之前也有吃葉黃素山桑子之類的護眼健康膠囊）

每天吃一根胡蘿蔔，連續一星期後視力改善的效果就出來了
胡蘿蔔選中等大小，為求方便經常切薄片放電鍋跟米飯一起煮
下麵也可以切胡蘿蔔絲，炒菜、煮湯也都可當配料一起放
總之現在經常吃胡蘿蔔，新鮮食材比較健康，實驗結果對自己眼睛又有效
已經不吃葉黃素之類的護眼膠囊了。

自身經驗供參考，其他人體質適不適合不敢保證。