引用:
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作者kely
膠原蛋白還是蛋白質，
直接吃膠原蛋白有吸收的問題（待查）
醫學上認為不需要另外補充
人體可以自行靠胺基酸合成出來的
簡單的說只要你吃蛋白質，如：肉、蛋、奶、堅果、大豆
進入體內也會轉換成胜肽、胺基酸
然後靠者"聰明"的身體自行組合
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九種只能由體外獲取的胺基酸：
組胺酸
異白胺酸
白胺酸
離胺酸
蛋胺酸
苯丙胺酸
烴丁胺酸
色胺酸
擷草胺酸
蛋白質的全有或全無定律（9種必須胺基酸若缺一種以上，就不能合成身體所必需的蛋白質）：
這就是為什麼運動員直接補充蛋白質還有某幾種較難獲得的胺基酸做飲品吧
