每個人的身體狀況都不同........
這也是很多補品，號稱有療效的灰色地帶

在台灣，廠商想辦法把食品變成健康食品、藥品，就可以賣天價
在美國，廠商想辦法把藥品變成營養品、食品，就可以不受管制的販賣
也有一大堆的Paper，針對所謂的營養保健品做研究

不過可以確定的是
只要花點錢去健身房，請教練狠狠的操爆你
搞到你全身酸痛、徹夜難眠、半夜肌肉會抽搐
這時你就會發現吃什麼高蛋白、胺基酸，都比止痛藥來的有效

畢竟肌肉修復需要的就是胺基酸，
不補充"足夠"的胺基酸，就算神功附體也沒辦法自我修復
只是怎樣叫做足夠？？這又是一門大學問了.........

醫師只會跟你講注意三餐，而不會叫你去找營養師