作者kely

L-tryptophan＝色胺酸
只是一種必需胺基酸
食物中含有蛋白質的成分都可以分解出來（肉、奶、蛋、堅果）

5-htp＝5-羥基色胺酸
由體內轉換色胺酸-->5-羥基色胺酸（俗稱血清素）
很有名的百憂解就是以提高血清素達到效果

醫學上是反對補充單方的胺基酸，並且認為有其風險，
美國的保健營養品廠商卻很聰明的由食物中萃取
說他是藥品又不像，卻是100％食品，卻可以號稱有ooxx效果

至於補充胺基酸粉
有些人吃表示神效，甚至比西藥更有效！！不過也有些人表示完全沒啥感覺
很多廠商宣稱的效果，很多經不起研究與檢驗，特別是抽血檢驗
不過相同的是，尿素氮數值都會增高（你每天卯起來吃雞排也會）

也不必太大驚小怪，畢竟你我早你吃下不少胺基酸粉
如：泡麵的調味粉、煮菜的味精、健怡可樂
吃胺基酸粉並不會爆肝爆腎，但是肝腎有問題的絕對要小心！！