這要看怎麼煮
如果要每次都從買回來原材料的狀況開始處理，那時間自然少不了
如果改成這樣呢

一道咖哩，搭2道炒菜，湯就蕃茄蛋花湯
3菜一湯
咖哩還可以連吃幾餐

紅燒肉，搭2道炒菜，再加一湯
紅燒肉也是可以保存連吃幾餐

簡單的話，就先處理好義大利麵的肉醬，分次、分餐放冰箱冷凍
要吃時就煮麵，再加熱肉醬跟麵一起拌
這樣子就是一餐

重點就是挑快速的做，可以預先煮好放冰箱冷凍的就先處理好要吃再加熱
這種的可以一次做一星期的份，披薩、煎餅、炒飯、肉醬、咖哩.........
反正就是學冰凍食物的做法
菜類當然就用炒的，又快又能吃到新鮮的
如果是挑嘴的，一定要全部當場現做，我只能說~~ 幫不了你!