PCDVD數位科技討論區 - 瀏覽單個文章 - 有拉單槓的朋友嗎? (尋找專用手套)

引用:

作者f3346

室內背肌訓練的都可以，其實我對下腹部斷練比較困擾

所以室內單槓買雙頭伸縮的就好

不過以室內放門框來說，我的身高都不太夠用

下腹想練...就是用跪姿...練滾輪..一天滾個100下有感覺!
http://www.youtube.com/watch?v=JQ-aePoF0Mo

拉單槓門框不夠高...拉時.雙腳交叉程跪姿..應該不會碰到地才是 !