單槓嗎??

那種用門框突起去卡的，其實沒有那種單支伸縮的穩唷...

PTT看到試用心得我還半信半疑....買了之後才發現真的超穩....


記得買雙頭都可以伸縮的，泡棉的位置會比較適合，
像我沒注意只買到單頭可以伸縮的，光是調整泡棉位置就快吐血了


脊椎的問題，要配合一些背部肌肉的訓練才有用...
吊單槓拉脊椎其實也是一種訓練，只是效果超級慢....