去運動用品店買 網球拍 手把用的綁握把的帶子..泡棉材質.也有較厚的
背面會有雙面膠. 呈螺旋狀綁在你的單槓握把就ok了.可以綁多層...

自己練單槓..我是直接抓方 形鋁框門框練...痛是一定的..練久你的手掌+手腕.耐受力就會比較高..
停30秒其實還ok 手繭長出就好很多了