你可以自行搜尋你用的藥物，像是貼布 類固醇 或是 痠痛 藥物
然後自己慢慢看，有蠻多注意事項的
我是建議用自然痊癒的方式換比較好啦
用類似 緩解肌肉痠痛 找看看吧，什麼熱敷冷敷有的沒的...
發炎嚴重的話看醫生會比較好，嚴重的程度大概就是無法靈活活動並且帶有僵硬的疼痛症狀