慢跑鞋穿起來站著要能覺得平貼腳底
這樣重心才會穩

然後後面一定不能墊高，我現在有一雙nike的慢跑鞋就是後面墊高了一些些
跑起來比上一雙平底的new balance累很多

另外很多鞋款都會在鞋底那層膠做造型、挖洞
我是覺得如果有整面鞋底都是相同紋路的，這樣最好
因為挖洞會卡紅土，有些造型可能會影響重心

還有就不穿起來腳裸不要束縛住，這樣跑起來比較輕快

能合穿比較重要，適合自己的腳形，才是最省力的