很多有運動習慣的通常也是得擠時間出來，
我個人也是會利用看電視時間運動，
甚麼有氧無氧幾分鐘的不用想太多，習慣動就對了，
我家裡的門框每次經過就會當作單槓拉兩下，拉習慣後不拉手會癢啊~
看看陽光沙灘比基尼消消火，男人們要加油啊~
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以腹肌或核心肌群為主的運動是很多健身教練推薦的運動，
不需要準備器材，消耗熱量大又比較沒有關節負擔，
但是很辛苦，適合有自虐傾向的朋友們~