雖然有的朋友說工時太長哪有時間工作

不過我想告訴這些朋友，可能你們認知所謂運動就是要流一身汗，然後就一定是某種運動項目

但是你用正確姿勢走路（有一本書就有教如何走路），睡覺前或者剛起床從事伸展運動（也有不少書在介紹）

這些都算是運動，如果可行的話，儘可能少開車騎車，光是上下班用走路，搭配均衡飲食都能維持一定身材