有些耳機考慮到這種情形，所以是做成兩段的。跑步用一段，最短的那一段就好，IPHONE用臂套固定，接耳機只需最短長度，可減少晃動。
而平時聽音樂就要再接另外一段，比較長比較自由。
你可以參考一下。