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引用:

作者42章經

請問這個是怎麼算的?
我每天用一小時跑9K,只敢算500卡而已~~~

知道了,差異的原因是體重~~~

我比較輕,所以無法消耗這麼多熱量

順便貼一下現在的數據

體重:57.5KG(厡為85,已減27.5KG)
BMI:20.5(原為31,已減10.5)
體脂率:13.5%(原為31%,已減17.5%)

近況:每週5次,每次一小時慢跑9KM,另加瘋狂吊單槓練肌肉中