上週進度報告~~

10/29 星期一：6.52k (538卡) (PS.因前一天星期日下雨沒跑，所以這天去跑)
10/30 星期二：7.11k (590卡)
11/01 星期四：6.53k (541卡)
11/02 星期五：7.02k (573卡)
11/03 星期六：11.1k (900卡)
11/04 星期日：12k (975卡)

今天早上量測：
體重：78.6kg
體脂：18.1%
內臟脂肪等級：9
BMI：25.1

看來晚上減少澱粉攝取，以及週六改為慢跑10k以上的效果有出來，繼上週突破80後，這週又突破了79，仍舊維持11~12天掉1kg的速度，期望這樣的效果能持續下去~~~