中午吃肉羹麵跟魯肉飯


天氣滿不錯的


慢跑到侯硐


瑞三礦業廢墟


在草叢旁的貓咪


貓真是無所不在


很乖巧的貓


還真可愛


再幫貓咪拍一張


真不知道這貓去那抓來的小魚


小朋友很好奇


要叫貓玩嗎


小朋友逼另外一個小朋友摸貓頭


還好沒下雨


狗兒們也出來串門子


賣爆米香的阿伯


在侯硐車站前叫賣著


但都沒人買
有個妹好像不錯


布魯斯李哇岔


平溪線的火車靠站


晚餐吃牛肉麵



起床後量體重82.2公斤
但體脂肪卻有29
我是當參考用而已
BMI28.4
1號量是82.8公斤
昨天量是83公斤
下午慢跑道侯硐
用47分18秒
跑了7.6公里
在侯硐拍拍照
買個水喝後
走一小段路開始慢跑
用38分02秒
跑了5.71公里
運動軌跡紀錄
回家又做了8分鐘腹肌運動等級1跟2
再舉一下槓鈴才去洗澡
今天吃了約2500卡
待會看個布袋戲
就要來睡覺了
今天運動量也夠了
明天如果沒下雨
一樣慢跑道侯硐吧
減肥幫加油喔