昨天中午沒吃飯先去跑了跑步機 坡度1% 跑了6.5km
晚上又去核心肌肉課....75~90分鐘
今天起來後身體狀況還好.....

但晚上團練聽說排出來的課程是
8km配速跑+300m*8
我大概又要死了