昨天爬黃金神社再往上到草山公路路標
回來從黃金博物館跑回國中操場9.2公里
下午兩點多我朋友騎小折
我慢跑到九份
但天氣還滿熱的
慢慢跑用24分39秒
跑了3.17公里
但比上禮拜五多跑一些
上次跑2.79公里
後來停下來走3分多鐘
又跑了270公尺
真的是很弱
回來從萊爾富跑到國中操場再跑一圈
用33分24秒
跑了5.04公里
明天應該也會去爬山慢跑