你能運動的時間有限的話~~~試著把分散的有氧運動時數集中，比方說四天每天1.5小時，變成三天每天2小時。把單次有氧運動的時間拉長。

假定靠著有氧運動(低強度)來燃燒脂肪，時間越長比例越高。