引用:
|
作者Ming
下周課表排定....
我體重早就放棄了(已經兩三個禮拜體重沒下降了) 
10.22 中午 3-5km+上半身肌群 晚上 核心肌群@瘋三鐵
10.23 晚上 瘋三鐵跑步團練
10.24 晚上 PUMA螢光集跑
10.25 中午 3-5km+下半身肌群
10.26 晚上 交叉訓練 橢圓機1小時
10.27 早上 LSD 目標26km(時間不限) + 大吃大喝擺爛日
10.28 大吃大喝擺爛日 |
別灰心，我的體重在9/27來到80.8，直到今天早上我終於看到7字頭了、來到79.8...
算一算也卡了將近一個月，看來這兩天跑10k似乎還是很有用~~
我覺得Ming兄的訓練量沒問題，要再降體重可能得從吃的方面下手，要挑東西吃~~~