球類運動，室內如桌球，羽球，室外如壘球，籃球，雖會用到眼睛但應不會有你描述的問題.
若對球類運動沒興趣，騎腳蹅車也可以.

我的工作也要長時間看電腦螢幕，眼睛每小時一定要休息五至十分鐘(找同事討論事情，起來
倒水...)，每三個月至半年務必去眼科量眼壓.