要看操場大小，如是一般高中多為最內道400米，每一圈增加7.x米...

建議問問該操場的設施人員比較準...




我以前一開始也是聽音樂想說可以比較容易撐，可是我發現就算是快節奏的歌聽的時候都會變很慢...

最後索性也不聽了，況且我不喜歡mp3的項圈或者耳機線黏黏的...

現在跑步都是用呼吸節奏配腳步，一樣可以跑5k以上