就是這麼快
當你每天跑8-10公里,另加仰臥起坐+伏地挺身起碼400下(不運動時我還得做"全套"的家事)
飲食也嚴格遵守1800卡"無油"烹調限制
持續半年以上不中斷

你也能瘦這麼快