的確~隨著體重下降的過程中
基代也會跟著一併下降了
扣除掉還會繼續發育的狀況下(也就是還會長高啦)
不然這是不可逆的情況~
要是不想要一直在作減肥大作戰的話
在減脂的同時還要增肌
因為肌肉組織中的"粒線體"
決定了減脂 的速度以及提高了基代
這也是為什麼一堆只想靠節食減肥的人
減到最後的一兩哩的時候總覺得痛苦異常
就算最後瘦到預定的目標時
一回復正常飲食就會開始慢慢復胖