作者chy15820

也來回報一下進度~~~

今天早上起床量
體重：80.2kg
體脂：19.2%

過去兩週幾乎沒進展，一直在80.4~82間上下~~
人老了果然很難減，也或許都只有慢跑+微量重訓讓身體已經習慣了，最近開始嘗試跑一休一，時間拉長至一小時出頭(約可跑9k~11k)，還有晚餐減少澱粉攝取，希望能順利見七...