上週六騎完單車、可能是上坡硬踩，左腳外側似乎受傷，跑步停了3天

本週三五日，一共騎了快280KM，剛剛秤重~~~
81.0 ／22.0

小弟不大消夜，零食(雞排之類的油炸物)也少吃，外面的飲料也沒在喝，重新運動一個半月來的體重一直在80-82間擺盪，小沮喪中

猜想除了年齡增長外(37)，再來就是飲食得再做更近一步的控制，再來就是重訓~~~

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這個月的運動軌跡

一塊加油吧