回報進度,結果當天我就繼續操
先慢跑15分鐘(小累小痛)
再來比較popular的健身器再都做1~2輪
每輪3回合,每回合15下
踩腳踏車踩10分鐘(約25KM/s)
仰臥起坐兩回合每回合20下
總計約玩了1.5小時左右

不知道是不是因為朋友沒在我沒有努力操
可能是劑量稍微偏低了點吧
結果是有點酸但是仍沒有幾天前的痛
已經過了一天,身體恢復狀況驚人

反而有個疑問
好像沒有看到能訓練小腿的儀器
下次要再多掃一次健身房的雞絲