主題: 小弟想組個減肥幫~請過重想減重或是路過的都歡迎請進
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莫名一言
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加入日期: Jan 2001
您的住址: 雙子星裡的孤星
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引用:
作者42章經
我現在很固定
一週跑六天
每天跑一小時,跑8.5~9KM(以前覺得很難的7KM已經不算什麼了)

另外每週會挑一天跑長一點的距離(速度降到7.5,距離拉長到12~14KM)

這也算是一種進步啦



所以就是欠操嘛
沒有啦習慣後就會進步啦
慢慢的加長距離即可
不要認為一僦可及
跑健康的也不用拚速度對吧
我也是慢慢跑
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心好累
定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱
3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解

以跑步健走美食旅行為主喔
莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛)
我的個人
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舊 2012-10-13, 04:04 PM #2504
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