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42章經
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加入日期: May 2010
您的住址: 東郊皇陵
文章: 1,012
引用:
作者cue933
你快有跑半馬的實力了.....
我一小時能跑6km已經要偷笑了
已經老了咩.... 76.1依然撞牆中


我現在很固定
一週跑六天
每天跑一小時,跑8.5~9KM(以前覺得很難的7KM已經不算什麼了)

另外每週會挑一天跑長一點的距離(速度降到7.5,距離拉長到12~14KM)

這也算是一種進步啦
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政治正確圖
舊 2012-10-13, 03:43 PM #2503
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