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箱神
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加入日期: Nov 2008
文章: 24
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作者789w
時間都不好

早上醒來馬上跑步對心臟傷害很大

這也是為什麼,時常看到新聞報導到有人早上跑步突然掛掉

晚上睡前跑步會影響睡眠,因為會亢奮

要跑步最好在睡前4小時前跑步,且時間不要太長

秋冬建議跑步時間

早上9~11點和下午2點半~4點半

以前看的書上寫的,大概內容

當兵都是起床不久後就跑步,下午五點後再跑一次.
舊 2012-10-12, 05:11 PM #30
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