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作者fy6877
前幾天和朋友去健身房去操肌肉
從大學後已經好幾年年沒去健身房的我痛了好幾天
到今天還是有點痛
原本預定今天再去健身房繼續操他的
大家覺得這樣操有沒有關係
我朋友說一點痠痛不用怕
他以過來人的經驗告訴我一開始大家都是這樣
用力操就對了(他練了好幾年了)
大家給我點意見吧,我傾向晚上繼續用力操他但適可而止  |
痛是哪一種？受傷的痛還是痠痛而已？
前者請你去看醫生，後者倒是還好，但請你加強熱身與事後的緩和運動（我猜你根本就隨便做吧）
你朋友隨便就帶你去操，其實是害了你，你真的太久沒運動的話，也應該先從輕度的負荷開始，而不是一開始就把你操到爆