最近有入手心率錶,發現晨跑以平常的速度起跑,心率一下就衝到180,看到這樣我就放慢速度大概一公里後就正常了,維持目標心率130~160,然後再慢慢加速.
傍晚跑就不會這樣,不知是機器的問題,還是正常人體的情況.